天氣：晴れ時々曇り
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、ししゃものフライ
夕：白飯、ゴーヤーチャンプルー、わかめと油揚げの味噌汁
間食：鯛焼き
飲み物：水、麦茶、ルイボスティー
日が短くなりましたねえ
天氣：晴れ時々曇り
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、ししゃものフライ
夕：白飯、ゴーヤーチャンプルー、わかめと油揚げの味噌汁
間食：鯛焼き
飲み物：水、麦茶、ルイボスティー
日が短くなりましたねえ