天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：ココアパン、バナナ1/2本、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、ゴーヤーチャンプルー、わかめと油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、ウィンナーと玉子とトマトの炒め物、春雨とわかめと白菜のスープ
間食：パン
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：ココアパン、バナナ1/2本、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、ゴーヤーチャンプルー、わかめと油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、ウィンナーと玉子とトマトの炒め物、春雨とわかめと白菜のスープ
間食：パン
飲み物：水、麦茶