2018-11-17 2018年11月17日 日記 天氣:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、蒸し鶏&キャベツ、黒豆 間食:ブラックサンダー 夕:麻婆豆腐丼、うどん 飲み物:水、麦茶