2018-12-16 2018年12月16日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、いわしの生姜煮+大根おろし、ブロッコリー、黒豆 間食:チョコレート 夕:雑穀入りご飯、肉鍋(餅入り) 飲み物:水、麦茶