天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、ワカメスープ
間食：チョコサンドクラッカー、豆乳
夕：雑穀入りご飯、厚揚げ焼いたの、こんにゃくのたらこ和え、白菜のみそ汁、緑茶
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、ワカメスープ
間食：チョコサンドクラッカー、豆乳
夕：雑穀入りご飯、厚揚げ焼いたの、こんにゃくのたらこ和え、白菜のみそ汁、緑茶
飲み物：水