2024-08-16 2024年08月15日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サバ水煮缶と大根おろし、黒豆、わかめスープ、緑茶 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、焼き肉、キャベツのせん切り、冷や奴、キュウリの塩昆布和え、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ポカリスエット
