天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、ハーブティー（レモングラス、月桃他） 昼：納豆ご飯＋温泉卵、キムチ 夕：雑穀入りご飯、豚ロースのグリル南国風（名前はそれっぽく付けただけですよ）、キャベツとサラダほうれん草のサラダ、冷…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：食パン1枚＋ミルキッシュジャム四万十栗、ハーブティー（レモングラス、月桃他）、ヤクルト400 昼：カレーライス 夕：塩野菜ラーメン 間食：グヮバ1/8個 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（朝入れたの）、コラーゲン…