天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨晩の余り 夕：漬けまぐろの山かけ丼、ヤーコンとにんじんのきんぴら 間食：グレープフルーツゼリー 飲み物（食事以外）：水

天気：晴れ時々雪、寒い 【今日のごはん】 朝：バナナ、豆乳ヨーグルトドリンク、青汁、ヤクルト400 昼：麻婆豆腐かけご飯、中華スープ 夕：雑穀入りご飯＋納豆、豚汁 間食：バナナ、チョコレート 飲み物（食事以外）：水、紅茶、ハーブティー ☆ 寒いよ…

天気：晴れ一時雪、寒い 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯＋卵、青汁、ヨーグルト 昼：豚汁そば 夕：海鮮あんかけ丼、かぼちゃの煮付け、ほうれん草の味噌汁 間食：キットカット（赤） 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー