天氣：雨一時曇り、所により日が射す 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅ふりかけ）１個 夕：雑穀入りご飯、ピーマンの肉詰め、ブロッコリー、新しょうがとみょうがの梅酢漬け、大根の酢漬け、…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、しゅうまい、新しょうがとみょうがの梅酢漬け、かぶときゅうりの浅漬け 夕：雑穀入りご飯、アブラコの煮物、小松菜の胡麻和え、…

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：ミニフランクパン3つ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、アブラコの煮物、新しょうがとみょうがの梅酢漬け 夕：冷やし中華 間食：レーズンパン 飲み物（食事以外）：水 ☆ [集中攻…