2013-07-31 2013年07月29日 日記 天氣：雨一時曇り、所により日が射す 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅ふりかけ）１個 夕：雑穀入りご飯、ピーマンの肉詰め、ブロッコリー、新しょうがとみょうがの梅酢漬け、大根の酢漬け、しじみ汁 間食：かりんとう、緑茶 飲み物（食事以外）：水、麦茶、ソルティライチ 知覧茶いただきました
