天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、しゅうまい、新しょうがとみょうがの梅酢漬け、かぶときゅうりの浅漬け
夕：雑穀入りご飯、アブラコの煮物、小松菜の胡麻和え、豆腐とネギの味噌汁
間食：チョココーヒーパン
飲み物（食事以外）：水、麦茶
天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、しゅうまい、新しょうがとみょうがの梅酢漬け、かぶときゅうりの浅漬け
夕：雑穀入りご飯、アブラコの煮物、小松菜の胡麻和え、豆腐とネギの味噌汁
間食：チョココーヒーパン
飲み物（食事以外）：水、麦茶