天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、コロッケ 夕：雑穀入りご飯、味付き肉とキャベツの炒め煮、わかめの味噌汁 間食：アルフォートミニ 飲み物（食事以外）：水、ル…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、オムレツ、ポテトサラダ、ブロッコリー 夕：雑穀入りご飯、赤魚の粕漬け、白菜のお浸し、ねぎと卵の味噌汁 間食：抹茶かのこ 飲み物（食事…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：ねぎそば 夕：雑穀入りご飯、やきとり、きのこ汁 間食：サブレ 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー