2014-03-17 2014年03月17日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆+キムチ、コロッケ 夕:雑穀入りご飯、味付き肉とキャベツの炒め煮、わかめの味噌汁 間食:アルフォートミニ 飲み物(食事以外):水、ルイボスティー