天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豆腐納豆玉子丼、ノリのみそ汁 間食：ラスク 夕：スープカレー 飲み物：水、麦茶、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：そうめん、温泉玉子 間食：豆スナック 夕：雑穀入りご飯、厚揚げ薬味たっぷり、豚キムチ、ノリのみそ汁 飲み物：水、麦茶、ポカリスエット

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、りんご、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ところてん、大根と油揚げのみそ汁 間食：スイートポテトパイ 夕：そうめん、豚肉とキュウリのサラダ、温泉玉子 飲み物：…