天氣：雨一時曇り 【今日のごはん】 朝：クロワッサン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：つけうどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ココア

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、ウインナー、エノキダケとネギのみそ汁 間食：無し 夕：天ぷらうどん 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉とショウガの包み揚げ、鶏のから揚げ、キムチ、黒豆 間食：どら焼き 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開きと大根おろし、エノ…