2023年10月03日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、豚肉とショウガの包み揚げ、鶏のから揚げ、キムチ、黒豆

間食：どら焼き

夕：雑穀入りご飯、ホッケの開きと大根おろし、エノキダケとネギのみそ汁

飲み物：水、ジンジャーエール