天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：カボチャあんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、黒豆、ネギとわかめのスープ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、石狩汁、こんにゃくのたらこ和え、小松菜のおひたし…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば、黒豆 間食：パウンドケーキ 夕：チャーハン、わかめスープ 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ハンバーグ、ほうれん草のおひたし、キャベツのせん切り、ふかしいも、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：メロンパン、紅茶 夕：鶏せいろそば …