天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ハンバーグ、ほうれん草のおひたし、キャベツのせん切り、ふかしいも、黒豆、ワカメのみそ汁
間食：メロンパン、紅茶
夕：鶏せいろそば
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ハンバーグ、ほうれん草のおひたし、キャベツのせん切り、ふかしいも、黒豆、ワカメのみそ汁
間食：メロンパン、紅茶
夕：鶏せいろそば
飲み物：水