天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、ウインナー、エノキダケのみそ汁 間食：ハーベスト、紅茶 夕：雑穀入りご飯、焼き鳥、キャベツのせん切り、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、煮物残り、ナメコのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、サバ大根、ギンナン、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、ジン…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ざ雑穀入りご飯、プルダック、ウインナー 間食：カロリーメイト 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜の煮物、ギンナン、ナメコのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、小松菜の油炒め 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯、白身魚のフライ、イカリング、キャベツのせん切り、ギンナン、ナメコ…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ウインナー、コロッケ、みそ汁 間食：きなこ餅、カステラ、紅茶 夕：豚丼、わかめと油揚げのみそ汁 飲み物：水、ブル…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サムゲタン、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ギンナン、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢