2011-02-28 2011年02月28日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:カスピ海ヨーグルト+バナナ、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、タンドリーチキン、レタス、牡蠣の茶碗蒸し、れんこんのきんぴら、菜の花のからし和え(全部昨日の残り) 夕:雑穀入りご飯+卵、菜の花のからし和え、れんこんのきんぴら、キムチ、具だくさん味噌汁 間食:せんべい 飲み物(食事以外):お茶、チャイ ☆ にがつはえぇ