2011-10-28 2011年10月28日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:中華カステラ、ナタデココ入りヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆+卵 夕:海鮮丼(鯨、ほたて、ソイ、アブラガレイ)、わかめの味噌汁 間食:カステラ 飲み物(食事以外):お茶、ハーブティー