2012-03-17 2012年03月17日 日記 天気:曇り 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ヨーグルト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、野菜炒め、煮豆、海藻スープ 夕:雑穀入りご飯、たこの刺身、ほうれん草のお浸し、大根と油揚げの味噌汁 間食:ドーナツ(よもぎ) 飲み物(食事以外):水