2012-04-30 2012年04月30日（振替休日） 日記 天気：晴 れっ 【今日のごはん】 朝：オールブラン＋ミックスナッツ＋ドライフルーツ＋ヨーグルト、ヤクルト400 昼：野菜タンメン、小籠包２種、冷や奴 夕：雑穀入りご飯、豚バラ肉のしょうが焼き、キャベツ、干しえのきだけととろろ昆布の味噌汁 間食：ごまかりんとう 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー
