2012-08-29 2012年08月29日 日記 天気:曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:キムチ納豆チャーハン、鶏皮と卵のスープ 夕:まぐろの山かけ丼、豆腐とねぎの味噌汁 間食:パイ 飲み物(食事以外):水、蓮茶、麦茶