2012-11-04 2012年11月03日（文化の日） 日記 天気：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：黒豆ご飯、ひじきと油揚げの煮物 夕：麦ご飯、さんまの刺身、ひじきと卯の花の煮物、豆腐とねぎの味噌汁 間食：黒豆（煮汁も）入りホットケーキ 飲み物（食事以外）：水
