2012-11-06 2012年11月06日 日記 天気:どんより 【今日のごはん】 朝:黒豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:かしわそば 夕:雑穀入りご飯、焼き鮭少し、水菜のお浸し、そば 間食:温泉饅頭、ラムネ 飲み物(食事以外):水、緑茶