2012-11-25 2012年11月24日 日記 天氣:晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝:全粒粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+キムチ、目玉焼き 夕:雑穀入りご飯、天ぷら三種(ごぼう+にんじん、海苔巻き山芋、海苔巻き納豆)、にんじんの塩麹漬け、豆腐の味噌汁 間食:チョコレート 飲み物(食事以外):水、黒烏龍茶