2013-01-10 2013年01月09日 日記 天氣:晴れのち雪 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:昨晩の汁でそば 夕:雑穀入りご飯、鯖と舞茸のオイスター炒め、ブロッコリー、海藻スープ 間食:判官さま 飲み物(食事以外):水 さばうま