2013-01-19 2013年01月19日 日記 天氣:雪のち曇り 【今日のごはん】 朝:豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、豚汁 夕:雑穀入りご飯、焼き鮭少し、ねぎの卵とじ、海藻スープ 間食:さつまいも 飲み物(食事以外):水、工芸茶(ジャスミン)