2013-01-28 2013年01月28日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:釜玉風うどん 夕:雑穀入りご飯、たこと山芋の煮物、豆腐の味噌汁 間食:かぼちゃ団子 飲み物(食事以外):水、蓮の花茶+ごぼう茶