2013-01-29 2013年01月29日 日記 天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯＋梅干し、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、昨晩の煮物、コロッケ 夕：雑穀入りご飯、鶏肉の塩糀漬け焼き、ほうれん草のお浸し、なめこの味噌汁 間食：米粉パン 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶＋ごぼう茶
