天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース
昼：にゅうめん
夕：玄米入りご飯、にらともやしの辛い挽き肉炒め＋そうめんでお焦げ風、わかめと油揚げの味噌汁
間食：マルセイバターサンド
飲み物（食事以外）：水、緑茶
[そうめんでお焦げ風、作り方メモ]
１．ゆでて放置されたそうめんを一口大にちぎる
（水でほぐさなくて良い）
２．フライパンに油をひいて熱し、１を並べて少量の油を回しかける
３．フライ返しで軽くほぐしつつも形を整えながら焼き、片面がきつね色になったらひっくり返して同じだけ焼く
４．皿に取ってお好みの具材とご一緒に
