2013-07-16 2013年07月16日 日記 天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の冷や汁でそば 夕：雑穀入りご飯、焼き鳥（砂肝、ねぎま、つくね、ぽんぽちのから揚げ）、キャベツの千切り、しめじの味噌汁 間食：わらびもち入りあんみつ 飲み物（食事以外）：水、麦茶、緑茶
