2013-07-17 2013年07月17日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+ねぎ納豆 夕:雑穀入りご飯、麻婆茄子、わかめの味噌汁 間食:ラスク 飲み物(食事以外):水、黒烏龍茶