2013-07-18 2013年07月18日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、冷や奴、きゅうりの塩もみ 夕：オムライス、もずく酢、もやしのお浸し、わかめと豆腐の味噌汁 間食：ポンジュース寒天 飲み物（食事以外）：水、麦茶、りんご黒酢
