2013年08月10日

天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：デニッシュ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：白飯、鶏手羽元と根菜の煮物、きゅうりの塩もみ、トマトとレタスのサラダ
夕：白飯、イカの刺身、松前漬け、豆腐とネギの味噌汁
間食：とうまん１個、ワッフル少し
飲み物（食事以外）：水、麦茶

☆

[４０℃]
外に出てはいけない