天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、白菜と水菜（自家製）と豚バラ肉の煮たの
夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、ほうれん草のお浸し、海藻スープ、豆餅少し
間食：よもぎ大福、緑茶
飲み物（食事以外）：水、麦茶、りんごジュース
天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、白菜と水菜（自家製）と豚バラ肉の煮たの
夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、ほうれん草のお浸し、海藻スープ、豆餅少し
間食：よもぎ大福、緑茶
飲み物（食事以外）：水、麦茶、りんごジュース