2013-10-14 2013年10月13日 日記 天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳、ヤクルト400 昼:餅(草餅、納豆餅、おろし餅) 夕:雑穀入りご飯、焼き肉、黒烏龍茶 間食:チョコレート 飲み物(食事以外):水、蓮の花茶