2013-10-19 2013年10月18日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:コーンフレーク、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、純豆腐チゲ 夕:雑穀入りご飯+納豆、わかさぎのから揚げカレー風味、ブロッコリー、麩とわかめの味噌汁 間食:チョコレート 飲み物(食事以外):水、麦茶