2014-04-21 2014年04月21日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼:雑穀入りご飯+卵納豆豆腐、きゅうりとかぶの漬物 夕:雑穀入りご飯、にらともやしのピリ辛炒め、豆腐の味噌汁 間食:せんべい(抹茶がついてる) 飲み物:水、