2014年06月13日

天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、担々麺（インスタント）、昨日の野菜スティックで浅漬け
夕：雑穀入りご飯、もやしと鶏肉のキムチ炒め、卵とトマトの炒めものに黒酢をかけて
間食：ドーナツ
飲み物：水、麦茶