2014-07-17 2014年07月17日 日記 天氣:晴れ、蒸し暑い 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+豆腐と納豆 夕:雑穀入りご飯、冷奴、さつま揚げ、麩の味噌汁 間食:無し 飲み物:水、麦茶、カルピスウォーター