2014-07-18 2014年07月18日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、キャベツのオムレツ 夕:冷や汁 間食:柿ピー島ラー油味(お土産) 飲み物:水、麦茶