2014-07-22 2014年07月22日 日記 天氣:晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、卵とトマトの炒めもの(しそ入り) 夕:カレーライス、らっきょうの甘酢漬け 間食:南部せんべい 飲み物:水