2014-08-18 2014年08月18日 日記 天氣:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:パン、豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼:納豆チャーハン 夕:雑穀入りご飯、アボカドとトマトのおかか和え、厚揚げを炙る 間食:すあま 飲み物:水、麦茶