2014-09-03 2014年09月03日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ゴマパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆 夕:雑穀入りご飯、鮭のあら汁、かぼちゃ、生姜と茗荷の梅酢漬け 間食:かりんとう 飲み物:水、麦茶