2014-09-17 2014年09月17日 日記 天氣:雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、根菜と豚肉の煮物(芋多目)、ワカメの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、にらともやしのピリ辛ひき肉炒め、ねぎと麩の味噌汁 間食:塩麹クッキー 飲み物:水、麦茶