2014-10-20 2014年10月20日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:レーズンパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:昨日のお鍋でおじや 夕:雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、布海苔の味噌汁 間食:落花生(頂き物) 飲み物:水