天氣:曇り時々雪
【今日のごはん】
朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:卵かけご飯、鶏肉と大根とにんじんとちくわの煮物
夕:雑穀入りご飯、鯖と玉ねぎのマリネ、豆腐とわかめの味噌汁
間食:はちみつ
飲み物:水
天氣:曇り時々雪
【今日のごはん】
朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:卵かけご飯、鶏肉と大根とにんじんとちくわの煮物
夕:雑穀入りご飯、鯖と玉ねぎのマリネ、豆腐とわかめの味噌汁
間食:はちみつ
飲み物:水