2014-11-29 2014年11月29日 日記 天氣:曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ウェルチ 昼:雑穀入りご飯、肉団子汁 夕:雑穀入りご飯、ぶりの刺身、きんぴらごぼう、わかめの味噌汁 間食:チョコレート、アーモンド 飲み物:水